肉より魚を食べよう！！

　歳をとると食べ物にも気を使う・・・いやぁ～別に気は使っていません

肉より魚がいいって言いますよね・・・　　　ここ近年　「魚ばなれ」が　進んでいるらしいですね　私も　魚より肉が食べたい

魚と言うと　DHC　んっ？　あれ　Cは化粧品だった　　
【DHA】ドコサヘキサエン酸　と　【EPA】エイコサペンタエン酸　よく耳にします　これは何？？？　

どうやら　魚の機能性成分だと言う　なんだか難しいなぁ　そんな事より魚を食べればいいんですよね・・・
じゃぁ　どれくらい食べればいいんでしょうかねぇ(=´Д｀=)ゞ　
一日一食　９０ｇ　(一切れ）　毎日がいいそうですよ！！

DHA・EPAは青魚に多く含まれているそうですが　量の多少こそあれ　ほとんどの魚に含まれているそうなので　お好みの魚を食べましょう

そこでママになる人必見
脳や神経の成長に　DHAが良い影響を与えるとして　注目されているとか　とくに　脳が発達する胎児の時から　誕生後　幼児期の間に摂る事はとても重要だって！！

魚のDHAは　母親の血液中に取り込まれた後　胎盤をとおしてお腹の赤ちゃんにきちんと届く事も分かっているそうです・・・が　若い人ほど魚を食べないんですよね┐(´-｀)┌
母乳にもDHAが含まれているいるので　授乳期のお母さんも魚を食べてね！！

最近ではDHA配合の粉ミルクや　離乳食もあるそうなので安心ですね

魚の栄養は　脳の成長が進んでからも　とくに勉強に励む学生の時期に　集中力や精神的な安定を保つやめに効果的だそうです

そればかりではない　高齢者は魚を積極的に食べると　認知力低下の予防　改善がみられたそうです

そこで夕食は手軽な焼きサケにしました

EPAには　血液中の中性脂肪を減らし　血を固まりにくくする作用があり　動脈硬化の予防に役立つ事も分かってきたそうです

魚って　いい事ずくめですね！！

DHC・EPA　は魚の油　魚油に含まれているのだそうです　
よく　｢脂がのった」  時期の旬の魚は美味しいと言いますよね
刺身　煮魚　焼き魚　料理方法を気にすることなく　
　　　　　　　　　毎日魚を食べることの方が大切ですって

　　　　　　　　　  　　　　　　　　　　　

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タイガー ねんねの時間

　おとなしく寝るドラちゃんです　スヤスヤ気持ちよさそうですね・・・

ムッ！！　物音に敏感に反応します　大丈夫　気にしなくていいの！！

ナ～ンダ　大したことないのか　ア　ア　ア～ン　アウウゥ

おやすみドラちゃん　顔だけ出てるってかわいいわねヾ(´ε｀*)ゝ ｴﾍﾍ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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歳には勝てない 私だけ・・・

　乾燥している頃　手もカサカサしていましたね・・・手を洗ったらすかさずハンドクリームを塗っておりましたが　その時気が付いた！！

ほとんどの爪にタテ線が入っている……(ﾉﾟοﾟ)ﾉﾐ(ﾉ _ _)ﾉ　　これは・・・・
老化現象だとかヾ(.;.;ﾟДﾟ)ﾉ　自分でも若いと思ってはいませんが・・・

ちょっと恥ずかしいので写真を小さくしましたm(_ _)m

爪のタテ線は老化現象　　ヨコ線は体の異常サインらしいです　体調不良や　不安定な精神状態になると　一時的に爪が薄くなり　横じわや横溝が出来るそうです（u＿u。)

よく耳にするのが・・・２枚爪！！　これは水分不足だそうでして　乾燥してしなやかさを失うと外からのちょっとした衝撃でも　爪の表面が剥がれるのだとか！

幸い　私の家系はみな爪は丈夫です・・・　
なので爪は伸ばしている方です　　爪は　皮膚の一部で　皮膚表面の角質が硬くなったものなんですって！！

物がつかめるのも　爪のおかげなんですってよ∑(=ﾟωﾟ=;)　
爪が無いと　指先で細かな作業ができないし　物をつかむこともできない・・・これは経験があります　爪を短く切り過ぎて　テーブルに置いてある縫い針や硬貨がつかめなかった！！

皆さんはどうですか・・・？？？

それと硬い爪が支えとなることで　指が反らずに　歩く事も出来るのだそうですよ（ ´_ゝ`）ﾌｰﾝ

爪が伸びると丸まってきますよね　TVなどで何十年も切らずに延ばしている映像を見た事がありますが・・・不自由ではないのかしら( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

以前ドラちゃんが　巻爪になった事があります　なので見せてごらんと

手を握ったら　「何をするんだい！！」　と噛まれた！！　ゴメンゴメン
ときどき爪を切ってやりますが・・・　

どのくらいの頻度で爪は伸びるかしっていますか？？

健康な成人の手の爪は　１日に０．１mm　１ヵ月で約３mm伸びるとか　約１５週間で完全に生まれ変わるらしい
足の爪は　手の半分ほどの速度　１日に０．０５mmで成長している　　足の爪は忘れたころ切っていませんか(　´,_ゝ｀)ﾊｲﾊｲ

爪の主成分はケラチンと言うタンパク質と　小量の脂質とカルシウム　これらを摂取したとしても・・・歳には勝てないんですなぁ・・・　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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山は雪だんベ！！

　晴れていても外に出ると寒いですね　空気が冷たい　洗濯物を干しながら　大山の方を見ると・・・　あらら　寒いはずです

大山に雪がある

いつ降ったの・・・こんなに白く見えるのは昨夜降ったように思えるけど　先日の雪が残っていたのかしら・・・

こちらは　丹沢山系の山々

ここに↑大山が　木が邪魔して見えにくい・・・

山に雪が降るような時は寒いんですよ・・・　ブルブル！！

この寒さに負けじと　花が咲き出しました

まだ　三輪程ですが・・・　【金のなる木】　の花ですよ　　
つぼみがあるのに気が付いたのが１２月３日です　約２ヶ月経っても　これだけc(＞ω＜)ゞ　寒くて開きたくないのかも知れません・・・(ﾉ_-｡)　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ドラちゃんは　相変わらず　目の前を行ったり来たりするんです

ドラちゃん　そこに座ったら何も見えなくなっちゃうよ！！(＃￣З￣)　    お母さんが好きでそばに居たいのは分かるけど・・・　゜.+:。(*´v｀*)゜.+:。

　　　　　　　　　　　　どっちかに動いてちょうだい！！         

                                           

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それぞれのお気に入り

　誰でもお気に入りってありますよね・・・
まるちゃんはここがお気に入りになったようです！！
ここは　ドラちゃんのお気に入りの場所でもあるんだよ・・・(ﾟｰﾟ;

・・・　まるちゃん　ここ暖かくていいよね(*^-^)

部屋の中は　ポカポカです　お昼寝には最高！！

ドラちゃんは　窓際ベットに行きたかったのに　まるに先を越されてしまった！！
ドラちゃん　今日は何が見えますか・・・

チビは上の方から眺めている　何が見えるのだろうか・・・　寝てるのかと思うほど　ビクともしない　チビくん・・・何かいるの・・・？？
このあと　ハウスにもぐりこんだ！！

チビちゃんも　手を出すとスリスリしてくる　ゴロゴロ言う時も・・・

　　　　　　　　　　　　まるちゃんは満足そうです

どらちゃんは　ここに落ち着きました・・・　お母さんの隣りだよ(o^-^o)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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真っ赤っか

　見て見て見て！！　なに！？　　燃えてるの！？  火事！？
　

なんだと思いますか・・・　西の空です！！　夕方です！！

夕焼けです　見た人もいるでしょう　２５日のPM５:０８頃でしたよ！？

真っ赤できれいでした！！　もう少し早く気付くと良かったなぁ！！
あれよあれよと言う間に　太陽は沈んでしまった・・・

ベランダに出て写していたら・・・

ドラちゃんが出て来ていた　ドラちゃんも夕焼け見る・・・？
寒いから・・・　部屋に入るよ　寒　寒！！　おお寒　こ寒　・・・

　　　　　　　　明日は晴れるわね　でも寒いって！！

　　　　　　　　　　  　　　　　　　　　

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ニャンコ達に 雪は関係ない

　雪の翌朝って　どこも凍ってて怖いですね　写真の役員会があったのですが・・・　皆さん　雪の影響で　バスがいくら待っても来ないとか　　　歩道が凍ってて歩けないとか・・・ 一時間以上かけて歩いて来たとか    (＠Д＠；　道路は大丈夫だったのかしら・・・

この集まりが無かったら　みな写真を撮りに行くとか言ってました！！

ニャンコ達はそれぞれまるくなって寒さに耐えています

ドラマジロ　アルマジロ的な寝方でしょう・・・シッポを抱えています

余談ですが・・・樺太犬　南極物語に出てきた　タロー・ジロー達ですが　一般の犬と違って　シッポが太くふさふさしているそうです　これは嗅覚のかなめ　鼻を守る為にシッポを顔の上に載せて寝るそうですよ

かわいく撮ってあげるよ・・・　ドラちゃんは何処が優れているのかな？

　

ミタチビさん・・・　チビも最近フリースを賭けてやると　ゴロゴロしてもぐるようにします・・・がしばらくするとすると　フリースは取れています　掛けると暖かいのにと思うにはこちらの勝手なんでしょうか┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

まるちゃんも時々顔を出します・・・　私がいると怯えていますが・・・・
ここは何？と興味津々　｢そこにはドラちゃんが居るのよ！！」

ドラちゃんが　ムクッと起き上がったら・・・まるは逃げて行ってしまった　まるちゃんおいで！！　お兄ちゃんだよ！！

　　　　　まだ　まるはこの家の中を探検している状態のようです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タイガーとカラス

　朝　ドラちゃんがサッシの前で待っている・・・　
｢寒いのに出たいの！？」　仕方が無いわね・・・とサッシを開けてやる　おお寒い！！

しばらくして覗いて見たら・・・まだ外に居るではないか・・・
ドラちゃんまだいるの寒くない？　中に入ろうよ・・・

 

何の反応もない・・・　どこ見ているの・・・　寒くて震えている？？

なんだか微動だにしないで見ているけど・・・何が・・・・・・・・・あっ！！

アララ　カラスがゴミをあさっていたんだ・・・それをじーっと見ていたの
ドラちゃんはそばに行けないからね（;´▽｀A``

カラスは入れ替わり立ち替わりゴミを散らかしている　　黄色い色はカラスが嫌いだから…ってゴミ袋にしたんじゃなかったかしら・・・？？？
だんだん慣れてきちゃうんですね・・・ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

ドラちゃんが　「キャッキャッ」　と小さい声で鳴いた　これは狩りの時に出す声だと言う・・・　なに！！何かいるの？？　
ドラの視線の先には・・・・・・・→

わ～～～～～オオ！！　いつに間にか　こんなに集まっちゃって！！　ドラちゃん怖いくらいだよねェ　お部屋に入ろう　入ろう！！

間もなく清掃車が燃えるごみを集めに来ました　この辺りの地区は１１時前後に来ます　道路に散らかったごみも無くなっていましたヾ(´ε｀*)ゝ

　　　　　　　　　ドラちゃんがカラスのいたずらを眺めて・・・
　　　　　　　　それを春ちゃんが見ていたのでした・・・(＠Д＠；

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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タイガー パソコンの上で・・・

　最近のドラちゃん　鳴くんです・・・アォン　アォン　っん　ダレ鳴いてるのは　チビ？　まる？　えぇ！！ドラちゃんなの・・・どうしたの！？　
ごはん？　あるよね　何で泣いてるのかお母さん分からないよ～

お母さんのそばに来て鳴いたって　分からんよ┐(´-｀)┌　どうして欲しいのさ・・・　目の前を行ったり来たりして　邪魔なんですけど！！

ドラちゃん困るよ　そこに乗らないで！！

もしもし・・・もしも～～～～し　降りてください＼(*｀∧´)／

そうよ　ドラちゃんには　分からないでしょう　はやく退いてよ！！

ああぁ　やめて・・・　キーボードに汚れ防止が張ってあってよかった  　ドラちゃんの抜け毛が隙間に入っちゃうよ(´；ω；｀)ｳｳ･･･

ドラがどいた後・・・ＤＳＸＺｙ　←またドラが踏んづけた！！
（【踏んづけ】　「づ」　が正しい　写真の　「ず」　は間違いです　m(_ _)m）

「Ｗｅｂコンテンツを開こうとしています」って　アワワワヮ　んっもう！！

　　　なんだかドラちゃん　テンションが上がっていましたね！！

　　　　　　　　 　　　　　 　　　　　　

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春ちゃんの写真展 告知

　　　　　　私ごとですが　写真展のご案内をさせて頂きます　
                               私達のグループ展です

場所は　海老名駅から７～８分　【市民ギャラリー第一展示室】　　　　　海老名で一番高いビルの　後ろにあります　このギャラリーは外光が入らず　写真を展示するのに最適です

初日１時から　最終日は４時までです　お待ちしております　o(_ _)o　ﾍﾟｺｯ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

写真展が終われば　即総会です　会計を担当しているので資料作りをしなくては・・・　一日中コタツに入りパソコンを使っていました・・・　
外は寒いのでちょうど良かったです

その結果　歩行総数　１３２歩　ヒェ～　今まで最高の少なさ！w(ﾟoﾟ)w　コタツからトイレと　台所に行くだけでした・・・　
総エネルギー1471Kcal 　活動ｴﾈﾙｷﾞｰ163Kcal  　脂肪燃焼量0.5ｇ　　歩行距離0.07Km　歩行時間１分　笑いが出ちゃいます　あはははは～
一日一万歩あるきましょうとか・・・　トンでもありませんね┐(´-｀)┌

傍でドラちゃんもあきれ顔

お母さんお尻から根が生えちゃったみたいよ・・・w(ﾟoﾟ)w　動けない！！

ドラちゃんはチョコチョコ出かけて行きます

もどって来てこの中に入らないで　上に乗っちゃんです　ダメじゃん！

場所変えたりして・・・　どぉ　ドラちゃん暖かくていいところでしょう・・・

ドラは落ち着いて寝ています　チビが出て来て邪魔しそうな感じ(-゛-ﾒ)　チビ　ドラちゃんののとこはダメだからね・・・　

ドラちゃんを追い出した分ではないが　チビが居座っている　チビって真似っこしたいんだろうか　チビ暖かいかい！？　
　　　　　人のものはよく見えるんだろうね・・・ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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